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樓主
發表于 2020-7-6 10:54 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT

西瓜媽媽說


炎熱的夏天,離開了空調房就像冰棒一樣,全身濕透,汗淋淋...


天氣越來越熱,別說寶寶們不愛吃飯,相信很多大人們都覺得食欲不振沒胃口,一心只想吃冰棒、喝冷飲來降溫消暑~


但是無奈多喝冷飲對身體不好,小寶寶喝冷飲更是會對腸胃有傷害!所以媽媽們在夏天,不妨多給寶寶吃點新鮮水果,同樣消暑解渴,清熱開胃!

圖片來源:123rf.com.cn 正版圖片庫


雖說水果鮮美多汁,充滿維生素,是夏天的消暑良品。但是給寶寶吃水果也有很大的學問呢!媽媽們知道不同月齡的寶寶應該怎么吃水果嗎?每天可以給寶寶吃多少水果,吃什么樣的水果呢?


如果你還在思考,那就來聽聽西瓜媽媽怎么說~


不同月齡寶寶該怎么吃水果?



6月齡


細膩的泥狀


7月齡


有顆粒感的濃稠泥狀


8-9月齡


長條狀或小塊狀

稍軟的水果


10-12月齡


長條狀或小塊狀

稍硬的水果


不同月齡寶寶每天該吃多少水果?





6-7月齡??? ? ? ??10-20g水果泥?= 1-2勺水果泥

8-9月齡? ? ? ? ?? 25-50g水果泥=?3-5勺水果泥

10-12月齡???? ? ? ?? ?50-100g? ?=? ? 半個蘋果

1-2歲??? ? ? ? ? ? ?? 50-150g? ?

2-3歲??? ? ? ? ? ? ???100-200g

3-4歲??? ? ? ? ? ? ???150-250g





適合寶寶的夏季水果


新鮮的水果不僅可以改善食欲,還可以補充維生素、纖維素等各種營養物質,及時為孩子補充因出汗流失的電解質。那在夏天寶寶適合吃什么水果呢?

西瓜

西瓜補水,而且富含維生素A、B1、B2和C等多種營養物質,有清熱解暑的作用。但是西瓜屬寒性食物,易傷脾胃,消化不良的寶寶不宜吃。


桃子含人體所需要的維生素,礦物質,并且含有豐富的果酸,還可以補充寶寶體內的鐵元素

桃子

葡萄

葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素。清爽可口,有利于腸胃的消化

一年四季都百搭的水果,富含鋅元素,還有保健作用,可以有效地保護寶寶的脾。


蘋果

夏天的水果豐富多樣,最好給寶寶吃應季的水果,反季節的水果就不要喂食了。其他的應季水果,如獼猴桃,楊梅,百香果都可以給寶寶嘗試~

吃水果也要懂方法


1、進食時間有講究


寶寶吃水果的最佳時間是在飯前1小時飯后2個小時左右。

水果中含有果糖,飯后吃水果,容易形成胃脹氣,還可能引起便秘,這并不適合正在生長發育中的寶寶。如果在餐前給寶寶吃水果,則會影響正餐進食,從而影響均衡的營養攝入。


2、水果不能隨便吃


每個寶寶的體質不一樣,家長們要根據自己寶寶的體質來選擇合適的水果。


寶寶是濕熱體質,常有便秘、口干汗多、易煩躁的情況,可以給寶寶吃一些偏涼性的水果,如西瓜、獼猴桃等;如果寶寶??人?/strong>,不妨給寶寶多吃梨;對于體重偏高的寶寶,就不要給寶寶吃太甜的水果了,可以喂食桃子、櫻桃。


另外,雖然多吃水果有好處,但水果可不是吃越多就越好。吃的太雜,反而引起寶寶食欲不振或消化不良。家長們可要注意咯~

圖片來源:123rf.com.cn 正版圖片庫


3、注意水果的新鮮度和衛生度


盡量給孩子吃新鮮的水果,現買現吃,切忌多囤,以免因長時間儲藏影響水果的營養。


發現水果有腐爛,可能會有媽媽選擇切開腐爛部分,給寶寶吃完好的部分。但水果腐爛后,細菌會污染整個水果,若是給寶寶吃下這個水果,小心寶寶因此生??!水果腐爛,請把整個壞掉的水果都扔掉!


水果要清洗干凈,給寶寶的水果盡量削皮。需要清洗的,應該先用淡鹽水泡30分鐘左右,然后用流水沖洗干凈。


4、水果不能代替蔬菜


蔬菜中含有水果沒有的其他維生素和營養元素,有助于清除體內的垃圾,使人體內的酸堿保持平衡。而且多數蔬菜維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物質的含量明顯高于水果,只有蔬菜和水果均衡搭配,才能給寶寶提供充足的維生素和營養。


圖片來源:123rf.com.cn 正版圖片庫


可是很多媽媽都會遇到這么一個難題:家里的寶寶不愛吃蔬菜,這可怎么辦呢?


別擔心!跟著西瓜媽媽做輔食,教你巧妙搭配水果和蔬菜,一舉解決寶寶的不吃蔬菜大難題!


點擊下面圖片可以跳轉到對應菜譜



1


獼猴桃紫薯泥

適應月齡:7個月以上

獼猴桃和紫薯都是纖維素含量高低熱量的食物,寶寶吃了不容易發胖,還能幫助腸道蠕動,將有毒物質排出體外,預防便秘的出現。



2


水果土豆泥

適應月齡:9個月以上

土豆中含有大量的淀粉,是最初給寶寶添加輔食很好的選擇,不僅利于吸收,還不會給腸胃造成很大的負擔。搭配上香蕉和蘋果,酸酸甜甜寶寶愛吃,還能補充維生素。



3


自制水果蓮藕羹

適應月齡:9個月以上

蓮藕中含有大量的黏液蛋白和膳食纖維,能夠促進寶寶腸道蠕動,改善胃口,促進寶寶食欲。出現腹瀉也可適當吃一點,能起到健脾養胃的效果。搭配上蘋果和獼猴桃,營養更加全面。



4


水果錦山藥泥

適應月齡:10-12個月

蘋果能有效改善寶寶腹瀉,與山藥搭配有利于健胃消化吸收。適量山楂能促進胃液分泌,助力寶寶消化,達到開胃效果。



5


蔬果酸奶沙拉

適應月齡:12個月以上

這道輔食富含多種高纖維和益生菌,特別適合便秘寶寶,幫助腸胃蠕動。蔬果搭配酸奶,味道酸甜,寶寶愛吃,營養滿分!



6


酸甜菠蘿餃

適應月齡:12個月以上

天氣一熱,寶寶就開始沒有食欲,變得不想吃飯,媽媽可以做一些酸酸甜甜的食物讓寶寶胃口大開。


直接長按圖片?進入西瓜媽媽輔食小程序??

獲取更多花樣輔食?讓寶寶愛上吃飯?


溫馨提示

·所有食材請在確定寶寶不會過敏之后,再給寶寶添加

·有關于過敏的詳細情況,請咨詢專業醫生意見

·適合月齡僅作為參考標準,可根據寶寶實際情況調整

·裝飾性食材請勿給寶寶食用,以免發生意外


-作者簡介-

出品:媽媽網 / 總監制:Mickey / 統籌:安安 / 編輯:七七/腳本&執行:安安,子夜貓,暢嵐,家盈 / 編導:Lawson,Scott,姜豐


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